shuangge7575463 2007-9-22 13:09
减肥方法大赶集（敢不敢把你的减肥方法秀出来？）转
减肥方法大赶集（敢不敢把你的减肥方法秀出来？）转
我从小就是个胖女孩，个子不是很高，别人一见到我通常就会说：“这女孩真可爱肉嘟嘟的。”顺便还捏捏我的脸！小时候对于这些，当然一笑了之。
长大后，我也和许多女孩一样有了爱美之心，看到大街上那些瘦瘦的高高的女孩总是“两眼放花”。尤其是到了冬天之后，穿上厚厚的羽绒服，整个人就可以用一个字来形容—“球”。相比之下，惭愧之至啊。因为胖，又个子矮，难免有自卑之心，爱情、事业多次和我擦肩而过。我想：如果高低我是无法改变的话，胖瘦我总该努力努力啊！（我身高1.55，原来体重55KG现在45KG，虽然谈不上瘦，还凑合吧）
为了减肥我搜集了好多减肥的方法，也试过很多方法，下面是我搜集到的好东东哦！大家如有更好的方法也可以推荐一下了！
先简单讲讲各种方法，后面我再详细介绍我试过的方法及效果，希望大家关注哦~~
一、运动减肥法
1. 腹式呼吸法
吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
2. “走路”塑身减肥：
①在办公室练习满脚走：练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。
所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里你可以每天采用的方法。
②利用上下班甩手大步走：上下班也是塑身减肥大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。
3.仰卧起做＋呼啦圈
不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
