shuangge7575463 2007-9-22 13:07
二十几岁的你，为你的未来做好准备了吗？（美容篇）
[color=indigo]二十岁的女孩是朵花，往往好多女孩在二十几岁的时候很少考虑到三十岁的样子，也很少为未来去打算，等到三十岁来临，才感觉年华不再，叹息不已，其实保养皮肤是越早越好，强调越早开始,你的皮肤才能够保持那个时间的状态.如果是50岁才开始,那么就只能保持50岁的状态了,另外就是坚持了.保养不是立竿见影的事,越到后面越能见功夫.很少人能20岁就开始意识到这个问题的.很简单,皱纹和斑点都是不可逆的,一旦发生就很难回到以前的状态.道理是一样的，等你到三十岁的时候想回到20岁的肌肤状态是比你从20岁就保养一直维持到30岁仍然是20岁的肌肤状态要难得多。所以,为了以后的喜悦,我愿意现在就开始我的保养工作. [/color]
[color=indigo] 提起保养，现在很多的女性开始注重皮肤的保养工作,但是很多人往往注重的是外表的工作,比如用什么样的化妆品之类的问题,其实我认为保养皮肤不仅仅是一个外表问题,更主要的从内部调理代谢、循环，补充各种维生素，满足肌肤营养的需求。咱中医讲究食疗，所有的营养成份只有通过食物的摄取才是最安全的，在我看来,吃才是首要的.健康的饮食,规律的作息,在这里我就不罗嗦了.要多喝水,每天至少2000ML.不一定是水,可以是茶或汤水;多吃水果、蔬菜、绿色食品,这是健康的养生方法.至于护肤品可以作为一种辅助手段，爱美之心人皆有之，任何关于美丽的，我们都不要放过。[/color]
[color=indigo] 我个人比较注重营养的吸收，所以在我二十几岁的时候，我就知道我的目标是抗氧化、抗衰老，保持肌肤年轻状态。我所有的食物，营养品全是围绕这个主题展开：[/color]
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[/color][color=royalblue]1、吃饭规则
蔬菜种类多样化，蛋肉不可少，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果，不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。她平时很注重饮食质量，少食多餐。每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。[/color]
[color=red]2、小麦胚芽粉
含有优质的天然VE含量，对抗衰老、抗氧化起很好的作用。懒的时候就用这个代替早餐，配点水果，方便但营养不丢失。现在网络上炒的也比较热，个人认为，小麦胚芽粉的牌子很多，选择时应注意选择生的，熟的经过加工后，就丢失了小麦胚芽中很多优质的营养成份和活性酶。虽然也有抗衰老的作用，但远远不及生的营养含量高。[/color]
[color=darkgreen]3、玉儿软胶囊
很好的抗氧化抗衰老的营养品，天然、吃了功效缓慢发生，可以维护性激素平衡、延缓更年期，还可以通过营养细胞来达到改善淡化疤痕色斑的作用，呵呵，这个是我用的比较管用的，也是每天必喝的。脸上的色斑疤痕少了，自然看起来就年轻的多，你们说是不？[/color]
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[/color][color=darkorange]4、胡萝卜
天然含维生素最高的食物，做汁、生吃、炒、炖都有，（尤其是爱用它来炒鱼香肉丝，偶的最爱）我向来用它来补充维生素，汁还可以做面膜，好处多多，这个大家都比较熟悉，我就不多罗嗦了。总之每天必吃！[/color]
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[/color][color=gray]5、乌鸡白凤丸
传统的中医养颜药,特殊日子特殊对待.我是在干净以后吃的,连续吃5--7天。因为平时我吃的话,会比较上火。一般来完的日子身体都比较虚弱,所以比较适合温补。可能有的人说吃了没什么变化，还要强调一点，抗氧化衰老是一种长期工作，不是一天两天就能出效果的，日子越久越见真招！坚持才是硬道理。[/color]
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[color=darkolivegreen]6、品炖汤水
女人是水做的嘛，汤汤水水的肯定少不了，有钱人可以吃燕窝，一千多一两，效果超级好！象偶这样的贫民，就炖些大枣、红豆沙,绿豆沙,龟灵糕,莲子羹等，夏季可以多做点,放在冰箱里,吃起来很惬意的！另外就是鲫鱼汤、冬瓜汤、排骨汤等很养人的，其实我个人认为，皮肤白嫩，就是稍胖点也显得富态，让人也看着舒服，很多女孩为了减肥而节食，其实这样可丢了不少补养的机会哦！上了年纪后，由于年轻时没注意营养，反而更容易衰老！[/color]
[color=magenta]7、面膜
一个星期做6次面膜，最后一天让皮肤休息下；面膜通常我会选择自己DIY的，价钱合适，还可以减少资源浪费，自己做的又安全，不象买的那种搞不好就爱过敏。鸡蛋：每次炒鸡蛋时打开后，剩下壳里的蛋清留下来晚上敷在脸上。牛奶：早餐喝的留一口给自己的脸，晚上做面膜或早上洗脸时用。黄瓜，切完剩下的尾巴，切成片敷在脸上。西瓜皮：吃完西瓜后，直接用瓜皮抹脸，很滋润哦！对于夏天来说很爽的！这个冬天就不要试了！[/color]
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最后，我再强调一下睡眠，睡眠其实是所有衰老原因里威胁最大的一个原因了，人每天至少睡足6个小时，能睡8个小时最好，而往往有很多年轻的女孩不注意这点，每天玩到晚上1、2点，第二天都会无精打采，长期下去……我的习惯是每晚10点半前睡觉，最晚不超过11点，第二天6点起床。当然还是坚持，熬夜不是好的习惯！
